비 오는 장마철엔 ‘거실 제자리걷기’로 건강지킨다.

매년 찾아오는 본격적인 장마철에는 습하고 후덥지근한 날씨와 시도 때도 없이 쏟아지는 비로 인해 야외 운동을 즐기던 이들의 발이 묶이기 일쑤다. “비가 오니 며칠 쉬지 뭐”라며 운동을 중단하고 소파나 침대에 누워 지내는 시간이 길어지면, 우리 몸의 신진대사율은 급격히 떨어지고 혈당과 혈압 조절에도 적신호가 켜질 수 있다. ​그렇다면 장마철, 집 밖으로 나가지 않고도 건강을 지킬 수 있는 가장 스마트한 방법은 무엇일까? 전문의들은 거실에서 누구나 쉽게 할 수 있는 ‘제자리걷기’를 적극 추천한다. ​■ 야외 ...

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